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Yoga, patrimonio inmaterial de la humanidad

Martes 9 Mayo 2017

El Yoga procede de la India y el significado de la palabra se podría traducir como unión o unidad. El Yoga es una filosofía de vida o un modo de ser. El objetivo del Yoga es conectar el cuerpo, la mente y el espíritu, pero para lograr este objetivo se deben tener claras las bases, las metas y los compromisos de esta práctica.

ESPIRITUALIDAD

Al incluirlo en la lista de patrimonio inmaterial de la humanidad, la Unesco, hizo hincapié en cómo esta filosofía o modo de vida a influido fuertemente en la sociedad india. Desde su influencia en la salud o la medicina hasta en la educación. Es por eso que el Yoga es más algo inherente a la espiritualidad y a llevar un estilo de vida desde los valores humanos, al contrario que la religión, que tradicionalmente está más atada a la cultura de una sociedad y sus costumbres.

SU META

La teoría del Yoga dice que cada individuo posee ocho universos que deben estar sincronizados para lograr la realización personal, mitigar el sufrimiento y alcanzar un estado de liberación. El último de estos universos es un estado profundo de conciencia al que se llega a través de la meditación. Pero hay otros universos a nivel personal y de convivencia cívica, como llevar una vida limpia, armónica, físicamente atada a la espiritualidad y un compromiso de no violencia. Hay mucha gente que utiliza el Yoga con fines físicos porque las posturas que se realizan en esta práctica generan beneficios al cuerpo, como la tonificación muscular, pero ese sin duda no la finalidad del Yoga. Es mucha más que la parte física, y quien no logra trascender el cuerpo en el Yoga, no está en Yoga.

LA RESPIRACIÓN

La respiración es el pilar del Yoga, porque es el hilo que une el cuerpo con la mente. A través de la respiración se logra fijar la atención en el presente y se puede evitar que la mente se vaya hacia el pasado donde experimenta emociones de dolor o nostalgia. O al futuro, donde se relaciona con el miedo, la angustia y la incertidumbre. Al controlar y entender la respiración, las personas pueden influir en sus emociones.

SUS BENEFICIOS

Las técnicas de respiración han ayudado a personas a superar crisis de asma, ayudar al sistema circulatorio o inmunológico, consiguiendo enfermar menos y desde luego ayuda a volverse más fuerte y flexible. En términos mentales puede conseguir que seamos más asertivos al comunicarnos. Es más difícil estresarse por cosas banales que a menudo nos enfadan, más difícil caer en la rudeza o en la mala educación. Emocionalmente ayuda a manejar las emociones negativas aprendiendo a aceptarlas y a mirar hacia delante.

UN MODO DE VIDA

El Yoga es más que asanas (posturas), respiraciones y meditaciones. Es un compromiso constante con uno mismo y con la sociedad que nos rodea. En la dieta correcta para el yoga, no caben alimentos que alteren el sistema nervioso como café o azucares. Las carnes, en especial la carne roja está casi vetadas porque se demoran demasiado al digerirse y absorben mucha energía. En el caso del tabaco es un contrasentido consumirlo porque se defiende precisamente el valor de la respiración. Mucho menos drogas o bebidas alcohólicas que producen alteraciones en nuestro estado anímico.

AÍMESE A PRACTICAR YOGA

No lo dudes, anímate a practicar Yoga y verás que en pocos meses cambia no solo tu forma de pensar, si no también tu vida. 

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